Как действует качание пресса на миому матки

Прежде всего, стоит разобраться, что же подразумевают под множественной миомой матки. Это доброкачественная опухоль, которая образовывается в мышечном теле матки или шейки матки. Миома – наиболее частое гинекологическое заболевание, диагностируемое у 10 – 20% женщин. Многие даже не подозревают о наличии у них миомы, потому что симптомы появляются иногда очень поздно, когда уже требуется срочное хирургическое вмешательство.

Миома матки накладывает некоторые ограничения на занятия спортом

Те, кому уже поставили диагноз, задаются многими вопросами: можно ли им загорать, возможна ли беременность, допустимы ли упражнения, можно ли качать пресс? Вот о последнем мы и поговорим.

Виды миомы и дозволенные нагрузки

Стоит понимать, что все зависит от вида и размера узлов. Какие симптомы дают о себе знать, насколько болезненны ощущения, и что может произойти при занятиях спортом.

Самым опасным расположением миомы называют ее размещение под слизистой оболочкой. Часто такая миома сопровождается кровотечениями, а качание пресса приведет к ускорению кровообращения, а значит можно вызвать еще большие кровотечения.

При таком виде узлов от упражнений на пресс лучше отказаться и заменить их незадачливыми укрепляющими занятиями для общего тонуса организма. Стоит избегать резких движений, рывков. Полезными будут расслабляющие позы, дыхательная гимнастика, после осмотра специалиста можно попробовать восточный танец живота, он не только будет поддерживать хорошую форму, но и, благодаря плавным движениям, происходит массаж внутренних органов, что положительно влияет на самочувствие женщины. Так же это принесет вам массу удовольствия.

А вот если узел развивается в сторону брюшной области, ситуация является наименее опасной. Без наличия симптомов, женщина может даже не догадываться о миоме. При таком расположении опухоли пресс качать можно. Но только не в случае, если узел расположен на ножке, тогда такие упражнения могут привести к перевороту узла, что потребует оперативного вмешательства. А вот обруч отлично подойдет, ведь вы не меняете положение тела, но не стоит крутить его слишком долго.

Только будьте аккуратны, при малейших болевых ощущениях оставьте даже занятия с обручем.

Упражнения с обручем допустимы при миоме, но нужно соблюдать осторожность

Еще один вид миомы развивается в толще матки. При такой разновидности упражнения на пресс дозволены, но только если вы не ощущаете боль и дискомфорт. Так же можно крутить обруч, только без всяких утяжелителей, с шариками, песком, – обычный легкий обруч.

Миома расположенная в межсвязочном пространстве так же позволяет заниматься спортом. Но с предыдущими поправками. Легкая гимнастика, водная аэробика, упражнения с обручем – вот что придет вам на помощь. Спорт должен быть не с сильными нагрузками, а на поддержание общего тонуса.

Упражнения на пресс, а можно ли?

На счет того, допустимо ли качать пресс мнения врачей часто расходятся. Многие говорят о безопасности этих нагрузок, но большинство уверенны, что стоит вообще исключить этот вид нагрузки из-за непосредственной близости к матке. Другие вообще за категорический запрет. Они относят это упражнение к ряду нежелательных. Там же мы находим слишком интенсивные и подвижные упражнения, прыжки, скакалку, приседания с нагрузкой. Если нагрузка вызывает ускоренно сердцебиение, свыше 130 ударов, от нее вообще стоит отказаться. Спорт ведь должен приносить положительный эффект, а не портить ваше здоровье.

При миоме не следует злоупотреблять упражнениями для пресса

Рекомендации врачей

Какие же упражнения врачи рекомендуют при миоме:

• плаванье: оно не только поддерживает все мышцы в тонусе, но и поддерживает все части тела в оптимальном положении, что позволяет не чувствовать дискомфорта;
• йога и пилатес: но только не слишком сложные нагрузки, расслабляющие позы и упражнения для общего тонуса мышц;
• дыхательные упражнения: стимулируют работу желудка и кишечного тракта, что положительно влияет на организм при миоме;
• бег так же принесет много пользы, легкие пробежки по утрам придадут телу хорошую форму, но нужно быть аккуратными;
• обруч: легкие недолгие сеансы упражнения, но, как мы уже говорили, нельзя крутить обруч с утяжелителями;
• можно так же проходить курсы лечебной физкультуры, ведь тогда все нагрузки будет контролировать врач, он подберет программу индивидуально для вас.

Лучше всего в любой ситуации проконсультироваться с врачом, он расскажет вам и о виде миомы, сугубо о вашей ситуации, и о том, что принесет пользу, а что только нанесет вред. Посоветует, какие виды спорта подходят именно к вашей ситуации и можно ли выполнять упражнения при миоме матки.

Перед тем, как заниматься любым видом спорта, нужно пройти консультацию у лечащего врача

Спортивная профилактика

Но ни в коем случае не стоит вообще отказываться от нагрузок. Сейчас врачи все больше и больше подтверждают тот факт, что у женщин, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, миома развивается намного реже. А лишний вес и малоподвижность только становятся катализатором для этой болезни. Так что используйте упражнение на пресс как профилактическое средство.

Наш организм требует движения, поэтому простая зарядка утром принесет вам много пользы, активный заряд энергии и хорошее настроение.

Ведь спорт – это не обязательно таскать гири, стекать потом и заниматься до истощения. Стоит лишь дать организму немного подвижности, чтобы держать его в тонусе. Много витамин, здоровое питание, свежий воздух, никому это еще не вредило, а пользы вы получите огромное количество. И никогда не откладывайте осмотры, не давайте болезни развиваться. Вот и весь секрет здоровья и счастья.