Почему болит живот при месячном цикле у многих женщин

Менструация — это промежуток менструального цикла женщины, когда происходит отшелушивание ороговевших клеток со стенок матки. Во время этого наблюдается выделения крови из влагалища. Менструации часто наступают в 11-16 лет, и в дальнейшем идут каждый месяц до наступления климакса.

Боль сопровождает месячные большинства женщин

Менструальные боли

Фактически все женщины встречались с такой проблемой, как сильные боли в животе во время менструации. У каждой девушки разные генетические особенности, из-за чего организм по-разному реагирует на менструации. У кого-то боли не так ощущаемы, а кто-то страдает от сильных болей. Сама боль возникает из-за того, что во время менструации матка уменьшается для того, чтобы избавиться от всех ненужных веществ в организме. У многих представительниц слабого пола рецепторы боли в полости брюшной слишком чувствительны, и реагируют на резкое уменьшение болью. Достаточно много девушек имеют матку, которая отклонена назад, и тогда она давит на нервные центры, из-за этого часто тянет поясницу, и происходят боли внизу живота.

У женского пола старше 30-ти лет чаще всего, критические дни проходят намного болезненнее, обильнее и даже могут дольше идти, потому что увеличивается гормон эстроген. Боли в животе при менструациях часто у тех, которые не рожали.

Почему болит живот?

Часто девушки молодого возраста, у которых только начались менструации, задают много вопросов, один из них: « почему болит живот во время месячных». Главная причина – резкие сокращения матки. Еще одной из причин возможна обильная менструация, при которой образовываются кровяные сгустки. После неё цервикальный канал расширяется, вызывая острые боли. Иногда тянет внизу живота за неделю до менструации при этом, молочные железы становятся больше и твердеют, живот может вздуваться и болеть

Боли перед месячными могут говорить о том, что в организме присутствуют инфекции, полученные половым путём. Если гинекологических проблем нет, но живот продолжает болеть, и боль ничуть не меньше, найти причину будет сложнее. Причиной возможны стрессовые ситуации, если вы сильно переутомились, слабость иммунной системы. Если тянет живот очень долгое время, обратитесь к врачу.

Резкие сокращения матки являются причиной боли в животе

Как облегчить боли

При появлении боли внизу живота при месячных, многие девушки сразу же бегут за, обезболивающими таблетками. Но мало кто знает, что идет привыкание к тому или иному препарату. Поэтому, лучше всего выбрать один препарат, который вы будете принимать постоянно. Если вы против обезболивающих препаратов, тогда можно утолить боль народными средствами, диетами, физическими упражнениями.

• Кушайте больше фруктов, овощей зелени, каш, больше варенного, меньше жареной еды.
• Откажитесь от молочных продуктов и кофе.
• Пейте больше чая из мелиссы, листьев мяты. Самое действующее средство отвар из ромашки. Делать его не сложно: для этого нужно залить сухую ромашку кипятком, дать напитку настояться и пить каждые два часа, до тех пор, пока боль не утихнет.
• Лучше всего чередовать теплый душ с прохладным — это поможет расслабить напряжение и убрать спазмы.
• Не нужно использовать тампоны, используйте прокладки.
• Прогуляйтесь на свежем воздухе, отдохните, расслабьтесь, в эти дни старайтесь меньше нервничать, делать тяжелых физических работ, если работаете, то старайтесь не переутомляться на работе.

Чередование теплого и прохладного душа снимет интенсивные спазмы

Активный образ жизни всегда способствовал хорошему состоянию и приподнятому настроению. Менструации у спортсменок, проходят легче. Делать физические упражнения полезно и это убирает боль. При сильных болях проделайте упражнения.

1. Лежа на спине прижать ноги к себе, обхватить их руками и расслабиться на 15-20 минут.
2. Когда сильно тянет внизу живота, лучше всего делать дыхательные упражнения. Лягте на спину, расслабьтесь, положите книгу на живот и медленно дышите, поднимая книгу при вдохе и опуская при выдохе.
3. Лежа на спине, уприте ноги в пол, и поднимайте таз. Делать так 7-12 раз, по 2 подхода.
4. Лежа на животе, встать на руки и прогнуться. Делать 3-4 раза.
5. При сильной боли, приложите к животу что-то теплое, это расслабит мышцы живота, уменьшит боль.
6. Очень хорошо поможет йога: как делать упражнения можно найти и посмотреть в интернете.
7. Растяжка хорошо тянет все тело и расслабляет его.
8. Медленно наклонитесь лицом к полу, после поднимите сначала голову, потом грудь. Поднимайте грудь, пока не почувствуете что тянет, и болит спина. Делать вдох — при поднятии, выдох — при опускании. Делайте всё медленно, два подхода по 10-15 раз.

Если вы чувствуете себя сильно плохо, то лучше не делать физические упражнения. Способа, который поможет всем не существует: так как у всех организм разный, то и для каждого разные способы. Всё это можно делать в домашних условиях.

Девушки, берегите своё здоровье, не терпите сильную боль, попробуйте делать все вышеперечисленные рекомендации, если не помогут, то стоит обратиться к врачу. Не нужно тянуть время и ждать пока само пройдет, если сильно болит живот при месячных.