Роль кальция в период климакса

Период, которого боится каждая женщина — климакс. Люди этого стыдятся, избегают своей участи, но от этого не сбежать. Такова наша женская природа. Резкое снижение уровня гормонов приводит к приливам, изменениям на эмоциональном фоне. Постоянный стресс ослабляет организм, приводя к его уязвимости. Длительность этого процесса занимает продолжительное время.

При менопаузе кальций перестает задерживаться в организме

Сопровождается нарушениями менструального цикла, до полного прекращения месячных. Менструальный цикл нарушается: отсутствие выделений или обильные выделения. Снижается либидо, пропадает сексуальное влечение, снижается аппетит, появляется постоянный зуд в районе малых половых губ и влагалища. Может наблюдаться частичный склероз, скачки давления, раздражительность, слезливость, плохое настроение, депрессивные состояния, обострения клинических, наследственных, и хронических недугов.

Внешние проявления выражаются в изменении структуры кожи, изменениях в пигментации волосяного покрова, ломкость ногтей, слабость волос, разрушении зубной эмали, раздражениях слизистой оболочки глаз, обостренная реакция кожи на солнечные лучи, дождь, холод, ветер и влажность воздуха.

Главный фактор — организм перестает так же исправно сохранять витамины и кальций, как он делал это раньше. Полезные вещества и необходимые минералы не задерживаются в организме как раньше, а из-за физиологических изменений усваиваются с двойными усилиями. Это пагубно сказывается на сердечно-сосудистой системе, артериальном давлении, желудочно-кишечном тракте, а больше остального на костях и суставах.

Роль кальция в организме

В молодом возрасте организм в период сна восполняется необходимыми минералами и витаминами. Правильный обмен веществ помогает компонентам усваиваться без усилий. Часто наносимые ушибы и ссадины заживают за короткое время. Человек меньше ощущает усталость и заряжен неиссякаемым запасом энергии. В зрелом возрасте все обстоит иначе. Нехватка витаминов и минеральных веществ, приводит к скорой усталости. Запас энергии уходит с двойной силой.

Минеральные элементы важны для организма, недостаток остро сказывается на нервной системе, при климаксе вдвойне. Нагрузка на сердце возрастает, появляется одышка и боли в области груди. Есть риски инсульта и предынфарктного состояния. Кровь становится гуще, повышая артериальное давление и образуя тромбы. Минералы быстро выводятся из организма, а их пополнение можно производить только через пищу. Их потребляемое количество должно быть выше теряемого, а минерал содержащих продуктов не достаточно. Выход: препараты содержащие кальций.

Тромбы в сосудах — частое явление при менопаузе

Последствия нехватки кальция

Нехватка минералов при климаксе опасна развитием остеопороза. Это заболевание характеризуется ослаблением костей, структура становится более пористой и ломкой. Повышаются риски переломов. В тяжелых случаях болезнь приводит к краткосрочному параличу, или инвалидности. Этот недуг опасен еще и тем, что его не сразу замечают. Люди узнают об этом лишь после пары тройки переломов. Изменяется осанка при ходьбе. Появляется сутулость, что замечается спустя время. При тяжелом течении болезни могут проявляться патологические переломы, они дольше заживают и более болезненные. Могут встречаться и физические видоизменения, а также утрудненное передвижение.

При остеопорозе в зону риска попадают люди старше шестидесяти лет. В большинстве женщины. Климакс увеличивает вероятность проявления заболевания.

Влияет наследственный фактор, особенности строения тела, тонкие кости подвержены опасности больше. Медикаментозные препараты могут способствовать развитию болезни. Выявить заболевание поможет рентгенологическая денситометрия, или более распространенный метод – ультразвуковая денситометрия. Также стоит запомнить, что остеопороз неизлечим, можно лишь замедлить процесс.

Из-за нехватки кальция страдает и позвоночник. Теперь на него нагрузка выше. При длительной ходьбе чаще ощущается боль в спине. Недостаток минералов может влиять не только на кости. Страдают волосы, теряя свою привлекательность, становятся ломкими и тусклыми. Зубная эмаль становится тоньше, оказывая разрушительные действия, появляется кариес. Ломаются ногтевые пластины.

Даже если у женщины не заметны все эти явления, расслабляться не стоит. Они могут проявить себя гораздо позже, справится с ними, будет в разы тяжелее. Лучше раньше начать принимать кальцийсодержащие препараты. Это поможет легче перенести климакс, и ломкость костей будет менее вероятной.

Кальцийсодержащие препараты следует начать употреблять как можно раньше

Методы лечения

При слабовыраженном климаксе некоторые женщины принимают кальций в таблетках без витаминных дополнений. Чистый кальций продается в аптеках без рецепта, противопоказаний не имеет, случаи передозировки не встречались, может иметь разнообразные вкусы и запахи (сам препарат не имеет вкуса и запаха, дополняется натуральными ароматизаторами и вкусовыми добавками). Этот вариант доступен и наносит организму меньше всего вреда. Такой кальций лучше принимать, разминая таблетку в порошок и запивая обильным количеством воды. В виде порошка он усваивается лучше.

С тяжело протекающим климаксом все сложнее. Однокомпонентный кальций не подойдет. Нужны витаминсодержащие препараты и комплексный подход. Ни в коем случае не начинать самостоятельное лечение. С выбором препарата должен помочь лечащий врач, после детального обследования. Так будут назначены наиболее подходящие для пациентки медикаменты.

Препараты для нормализации кальция в организме

Важно помнить, что принимая фармакологические средства, не стоит забывать о множестве эффектов побочного действия, которыми они сопровождаются. Прежде чем принимать лекарство, нужно хорошо его инструкцию по применению. При появлении любого из противопоказаний, лечение нужно изменить. Ниже приведен список препаратов нацеленных на восстановление кальция в организме женщины:

• Кальций Д3 Никомед (комбинированный препарат содержащий витамин Д и магний, усиливает усвояемость кальция и приводит в норму его обмен, доступен во всех аптеках);
• Кальцимакс (употребляется для скорейшего заживления ушибов, а также переломов, ускоряет обмен кальция, укрепляет мышцы, содержит комплекс витаминов);
• Витрум кальций (основное вещество комбинированного препарата – карбонат кальция, укрепляет зубы, волосы, все костные ткани);
• Натекаль Д3 (витаминсодержащий препарат, делает кости крепче, помогает быстрому усвоению кальция);
• Миакальцик (улучшает работу желудочно-кишечного тракта, уменьшая выброс желудочного сока, ускоряет обмен веществ, помогает кальцию усваиваться).

Кальций Д3 Никомед можно приобрести в любой аптеке

Питание и спорт при недостатке кальция

Усугубить состояние может также нестабильное эмоциональное состояние, стрессы, нездоровый образ жизни. Такие пагубные привычки как курение и злоупотребление алкоголем не пойдут на пользу и здоровому организму. От них следует отказаться в первую очередь, незамедлительно. При климаксе же их влияние усиливается в несколько раз. Клетки разрушаются быстрее. Витаминам сложнее усваиваться.

Если преждевременно заняться оздоровлением своего тела, можно избежать некоторых трудностей сопровождаемых климакс. Умеренные нагрузки и грамотно составленный режим дня снизят нагрузки на организм.

Состояние нервной системы помогут улучшить успокоительные травы, массаж, также можно пить чай с мятой. Занятия спортом, пробежки, упражнения для укрепления мышц помогут избавиться от нежелательных последствий. Также следует пересмотреть свое питание. Убрать из рациона все вредные продукты, включая элементы быстрого питания и жирную пищу. В дневное меню обязательно добавить фрукты и овощи. Больше всего восстановлению кальция способствуют:

• творог, сыр, сметана и любые другие кисломолочные продукты;
• брокколи, шпинат или простая капуста;
• различные приправы и пряности (перец, петрушка, горчица, укроп);
• горох, фасоль и другие бобовые;
• рыба и другие морепродукты, включая устриц, морскую капусту, креветок и т.д.;
• телятина;
• оливки;
• чеснок;
• грибы;
• сухофрукты (особенно курага и урюк);
• яичный порошок;
• шоколад, желательно белый (в черном шоколаде минимальное количество кальция);
• мучные изделия (булочки, белый хлеб, печенье);
• мак.

Но даже с таким рационом обязательно употребление в пищу кальцийсодержащих препаратов. Минералы з данных продуктов усваивается только частично, и большая доля витаминов проходит мимо. Чтобы получить от приведенной выше еды нужное количество минералов нужно съесть порцию, которую организм попросту не осилит. Так что для полноценной и здоровой жизни комбинируйте здоровое питание, нагрузки от упражнений и витаминные добавки прописанные врачом.

Пища с кальцием поможет восполнить дефицит этого элемента в организме

Народные методы

Кроме всего прочего существуют еще и народные способы для лучшего усвоения кальция. К нашему времени их накопилось немалое количество, в народе у них положительные отзывы. Сделать средство самостоятельно легко, это занимает немного времени. Пример: средство из скорлупы от куриных яиц. Для такого способа яйца отмываются в растворе соды, варятся и очищаются. От скорлупы отделить пленки и растереть вручную или в кофемолке. Полученный порошок соединяется с небольшим количеством лимонного сока и принимается по 1-2 раза в день.

Плюс метода с яичной скорлупой в его доступности и легкости приготовления, но усвояемость это не улучшит. Несмотря на положительные отзывы в сторону народной медицины, лучшим вариантом будет полноценная консультация у врача. Уже опробованные и протестированные препараты будут эффективнее и подобраны исключительно под случай пациента. Соответственно риски меньше.

Каждой женщине нужно подобрать индивидуальное лечение, учитывая особенности организма и протекание болезни. Нельзя смешивать несколько медикаментов, пользы с этого не выйдет, только навредит.

Не стоит бояться климакса. При уходе за своим здоровьем проблем приведенных в тексте можно избежать. Правильное питание, физические нагрузки, в пределах нормы и полный комплекс витаминов придаст сил и укрепит организм. Постоянный режим повысит успехи в оздоровлении тела. Болезнь не атакует здорового человека.